肋間神経痛とストレス
肋間神経痛の原因には様々なものがありますが、一般的な要因としては、生活習慣、外傷、ヘルペスウイルス、椎間板ヘルニア、内臓疾患、そしてストレスが挙げられます。
症状としては、肋骨に沿った部分や背中に、突発的な激しい痛みが生じるのが特徴です。
痛みは比較的短時間で収まることが多いのですが、中には慢性化してしまうこともあります。
肋間神経痛でストレスが原因の場合は、長時間の精神的な緊張によって引き起こされる場合が多いようです。
人間の体の首から背中にかけては、特に緊張が伝わりやすいところです。
ストレスなどの緊張により呼吸が浅くなった状態を「肩で呼吸をする」といいますが、こういった場合には、特に背中に緊張が走っているといってよいでしょう。
緊張が長く続くと、当然ながら背中の筋肉は収縮したままで、それがやがて背中の痛みを引き起こすのです。
ストレス社会の現代では、ストレスによる肋間神経痛も増えてきています。
肋間神経痛は、その原因が内臓疾患など深刻な場合もあるので注意が必要です。
肋間神経痛は、肋間に走っている肋間神経や脊髄が、何らかの要因によって圧迫を受けて引き起こされるものです。
この圧迫する要因には、腫瘍や外傷による血腫が考えられることもあります。
また胸が痛む場合には、心臓の病気を疑ってみる必要もあります。
肋間神経痛は、まず原因を突き止めることが大切です。
病院などで、メディカルチェックを受け、医師の適切な診断を仰ぎましょう。
肋間神経痛とストレス解消法
肋間神経痛の原因がストレスの場合には、まずそのストレスを取り除いていくことが必要です。
背中の緊張をとるためには、適度な運動が大切です。
ヨガなどのストレッチ体操も効果的です。
仕事中であれば、少し大きな深呼吸をして肩の力を抜いてみるだけでも効果があります。
また、ぬるめのお湯にゆっくり入って、体をほぐしていきましょう。
出来る限りその日のストレスはその日に取り去るように心がけましょう。
ストレスがたまると、就寝中も力が抜けないことがあります。
アロマグッズなどを利用して、リラックスして睡眠ができるように心がけましょう。
ストレスによる肋間神経痛には、マッサージや針灸治療も効果的といわれています。
背中の緊張をほぐしてあげる、これが大切です。
