坐骨神経痛の家庭でできる治療方法には、ストレッチ運動や腰痛体操などがあります。
ただ家庭でこれらを行う場合は、坐骨神経痛が比較的回復した段階で行うことが鉄則で、治療というよりはどちらかというと再発予防や自己管理になります。
素人判断で安易にストレッチや体操などの治療を行うと、かえって症状を悪化させてしまうこともあります。
ストレッチや体操の方法は医師の指導の下行うことが必要です。
坐骨神経痛の家庭での治療方法は、ストレッチで脊椎の周辺筋肉や神経を和らげ、体操によって腰周りの筋力を高めたり、柔軟性を持たせていきます。
これにより、症状の改善や再発を防止するのが目的です。
また坐骨神経痛の原因をよく理解し、家庭での日常の動作や姿勢を注意していくことで症状の改善をはかっていくことが大切です。
坐骨神経痛を改善していくためには、体操やストレッチだけでなく、日常生活での正しい姿勢が大切です。
人がまっすぐに立った姿は、脊椎がS字カーブに保たれていることが大切です。
これにより、人間は体のバランスを取っているのです。
家庭でも背筋を伸ばし脊椎のS字を保っていくことが必要です。