坐骨神経痛の家庭でできる治療方法、症状を改善させる方法としてストレッチがあります
坐骨神経痛が、狭窄による坐骨神経痛かヘルニアによる坐骨神経痛によってストレッチの方法も変わってくるので注意が必要です。
ストレッチを行うことにより、痛みが増すようであればすぐに中止し、整形外科へ行くようにしましょう。
また家庭での治療方法としてストレッチを行おうという場合も、一度整形外科の先生に相談してみることが必要です。
坐骨神経痛の場合、ストレッチで腰部や下肢に柔軟性を持たせることにより、痛みがやわらぐことが期待されます。
また体操を一緒に行っていくことにより、筋力も高めていくとより効果的といわれています。
ストレッチや体操と併せて、日常生活でも姿勢や動作を気をつけていくことが大切です。